幸せホルモン出てますか？
ファスティングFrom 梨本 隆 自宅のデスクより、、、 自宅のリビングでスヤスヤ寝ています。 うちの子供たちです。 とにかく子供はよく寝ますね。 エネルギーを充電して また全力で放電。。。 というか発散。。。 こちらも 相手をするのが大変です（笑） でも、子供の寝顔は可愛いものです。 疲れて帰ってきても この寝顔を見ればなんだか 疲れが吹っ飛ぶ感じになりますね。 なぜこれが起きるかというと 脳内にオキシトシンというホルモンと セロトニンというホルモンが たくさん分泌されます。 いずれも「幸せホルモン」と 言われるホルモンですね。 または 「癒やしホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」 などとも呼ばれていて 精神に大きく関わっていきます。 このセロトニンやオキシトシンが 分泌不足になると 「うつ」 「自律神経失調症」 「適応障害」 「集中力の低下」 「ネガティブ思考」 「やる気が出ない」 「睡眠障害」 など様々な問題が発生します。 これは、現代に多い精神疾患ですね。 これにより 仕事や日常生活にも支障をきたす方も 少なくはありません。 怖いですね。 しかも上記の疾患は 誰しもが起きる可能性があります。 その多くの原因は、 スマホ、パソコンばかり見る生活 を送り太陽光を浴びずに 運動不足だったりしています。 ただ、仕事などで仕方ない方も いらっしゃいます。 では、 どうしたら良いのでしょうか？ それは、恋人、パートナーとの スキンシップ、子供とのスキンシップです。 とにかく人間と触れ合う事 だそうです。 これが幸せホルモンを 最大限放出する方法です。 具体的にどんな事すればいいの？ ・家族と団らんする ・ハグをする ・キスをする ・感動する ・感情を素直に表に出す ・性交渉する だそうです。 子供や奥さま、旦那様と ハグをしたりしてますか？ 僕は、 恥ずかしながらします。 ハグしたり 家族で思いっきり 笑ったりします。 また、 共通のテレビやスポーツなどを 見て感動するのも非常に良いですね。 ただ、まだうちの子供たちは 小さいのでスポーツで感動するのは ちょっとまだ早いですが、 感動するアニメなど一緒に見て一緒に泣きます。 これ、結構良いです。 うちの子供はドラえもんが好きなんですが、 一緒に見ながら笑ったりしながら見ますね。 ただ、さすがに何度も見ると 飽きてしましますが、、、 でも、一緒に見るようにしています。 そうすると共通の話題ができますし、 同じ目線になれるので子供たちと一体感が できます。 これでオキシトシンが出るんですね。 とっても簡単です。 こんな感じのスキンシップやってますか？ やってない場合、すぐにやりましょう！ めちゃくちゃ幸せホルモンが たくさん出てイライラとかが 軽減し、楽しく、幸せに過ごせますよ！ 過去、パニック障害経験者の僕が 言うんだから間違いないです！ あれから全くそういうパニック的な 事はなくなりましたので。 ぜひ、実践してみてくださいね。 「今日から家族と１日１ハグとか１日１共通の話題」 を目標にやってみましょう！ もうやってるよ！って方、 素晴らしいです！ まだまだかな？って方、 どんなに小さいことでもいいので 共通の話題づくりにテレビ、アニメを見るか とりあえずハグをしてみましょう！ 僕もこれからも やり続けます！ 最後までご覧いただき ありがとうございました！ ー梨本 隆 PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」 今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓ PPS. 「たった１分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓ 腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です！ 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です！」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。 ラインでご予約頂けます！ ↓ 続きを読む