日別アーカイブ: 2021年7月7日

ミネラルの王様”マグネシウム”って知ってる?

ファスティング

From 梨本 隆 治療院のデスクより、、、         マグネシウムってご存知ですか?       ちょっと聞いたことあるような 無いような、、、、。       中学か高校の化学で元素記号を 習ったような無いような、、、。         くらいな感じでしょうか?       正直、僕も以前はそうでした。       でも、今は栄養の勉強をして マグネシウムってめちゃくちゃ重要って事が わかってきました。       「マグネシウムはミネラルの王様」         ミネラルとは人間の生命活動の調整に 必須な栄養素です。         これがないといくら糖質(炭水化物)を 摂っても、タンパク質を摂っても 意味がありません。       このミネラルやビタミンが無いといけないんですね。       現代人はマグネシウム不足と言われ 現代の病気のほとんどに影響しているとも 言われています。       マグネシウムは鉄、マンガン、銅、など体内では 合成できない必須ミネラルです。       必須ミネラルは全部で29種類あり、 マグネシウムは例えば、骨の形成、柔軟性などに関わり、 不足すると骨折しやすくなったり、       カルシウムの調整にも関わります。 カルシウムって先程の骨とか歯に 関わりそうですが、       実は筋肉にとても影響を 及ぼします。       筋肉を動かすにはカルシウムが必要だからです。       筋肉の繊維の中にカルシウムが入り込み 筋肉が緩んだり、緊張したりします。       だから動くんですね。       だから筋肉を緩めようと頑張ってストレッチを やっても効果が出にくい場合は 実は、カルシウム不足かマグネシウム不足の 可能性があります。       他にもたくさん原因はありますが、 大きくはこちらかが関わってきます。       それ以上に最も重要なのは 酵素の働きを活性化する働きです。       酵素とは、消化酵素とか酸化酵素とか エネルギー代謝酵素とかたくさんあります。       詳しくは長くなりすぎるので 説明はしませんが、       マグネシウムは特にエネルギー代謝酵素に 深く関わってきます。         エネルギーとは、糖質を使ったエネルギーや 脂肪を燃焼させたエネルギー、 タンパク質を分解した時のエネルギー       本当にたくさんのエネルギーを作る方法が 身体にはあります。         酸素を使ったエネルギーもありますね。           人間の身体ってよくできていますね。           これらがしっかり動かないと 人間は正常に働きにくくなるんです。         じゃあ、何を食べたら補給できるのか?         それは、「豆腐」         これですね!       大豆にも多くのマグネシウムが含まれていますし、 にがりにもマグネシウムが多く含まれています。         なので豆腐が最強のマグネシウム補給食品です。         しっかり豆腐を食べてマグネシウムを 補給しましょう!         でも、やっぱりバランスが大切です。       マグネシウムはカルシウムとセットで 取るべきです。       マグネシウムとカルシウムがセットで ナトリウムとカリウムがセットで摂るのが理想です。         ナトリウムとカリウムについては 別の機会に書きますが、       マグ・カル     ナト・カリ       で覚えてください!       では、豆腐と小魚が入った 野菜、きのこの多い味噌汁が最強です。       ぜひ、毎日の食事の参考にされてみてください!       最後までご覧頂き ありがとうございました!         ー梨本 隆       PS. 僕も使っている添加物なしの 高純度マグネシウムを摂るならこれ! よかったらどうぞ! ↓↓ https://amzn.to/36hPPPT       PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」   今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓       PPS. 「たった1分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓           腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です! 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です!」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。   ラインでご予約頂けます! ↓    続きを読む