月別アーカイブ: 2021年7月

【夏バテ防止】医師も知らない「生姜」の秘密とは?

最強健康食

From 梨本 隆 治療院のデスクより、、、       暑い、暑いとんでもなく暑い そんな夏になってきました。       僕はどちらかというと夏が好きなので 暑いのは大丈夫な方ですが、         ただ、暑すぎなのは ちょっと困ります。       そこで写真の「生姜」をご紹介します。       生姜はいわゆる薬味に使われる食材ですね。       夏だとそうめんや刺し身、冷奴の薬味に 使われるのがポピュラーでしょうか。       生姜には殺菌効果、食欲増進作用が あります。       ただ、生姜は、調理方法によって ちょっと効果が変わりますので そこを解説しますね。         それは加熱の有無で変わるそうです。       例えば、温めた場合、生姜の辛味成分のジンゲロールという成分には 血流を促し、一時的に発汗作用があります。       代謝向上が期待できるんですね。         特に 夏のむくみ対策や身体に 熱がこもりやすい方には オススメの方法です。         逆に加温すると ジンゲロールの一部が身体を温める作用が 期待できるショウガオールという成分に変化します。         これが身体を温める作用が期待できるんですね。         エアコンなどで身体が冷えやすい方は この方法で身体を温めてあげると良いと思います。         スープに入れたりして 約10分ほど温めて調理しましょう!         だから、夏によく食べるそうめんや冷奴には 生姜を入れて夏のむくみ対策や熱のこもり感の 対策をしているのですね。         冬は温かい汁物などに生姜を入れたりも しますのでその様な効果を先人たちは 知っていたのですね。         先人の知恵は本当にすごいです!           ということで 調理温度によって効果が変わる 生姜についてでした!       いかがだったでしょうか?           今後も先人たちの知恵シリーズを やっていきたいと思っています。         ぜひあなたの日常生活の ほんの少しでもお役に立てれば幸いです。         本日も最後までご覧いただき ありがとうございました!         ー梨本 隆         PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」   今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓       PPS. 「たった1分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓           腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です! 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です!」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。   ラインでご予約頂けます! ↓  続きを読む

間違った季節野菜は食べるな!

マイスターのつぶやき

From 梨本 隆 治療院のデスクより、、、       夏本番ですね。       梅雨時期はそんなに暑くて大変って こともあまりなく過ごせていたのに       梅雨が明けたらこの暑さ、、、       30℃超えは当たり前になっていますね。       僕は冬より、夏の方が好きなので 結構大丈夫な方ですけど ただ暑すぎはちょっと堪えますね。       夏バテしないように 水分摂取とビタミン、ミネラル補給を しっかり行っていきたいと思います。       うなぎとかビタミンB群とか摂ると 良いですよ!       そこで写真のひまわりなのですが、 僕は、春の桜と夏のひまわりが好きですね。         元気が出ます!       しかも育てていた時期もありますね。 だいぶ前の話ですけど       まだ修行をしていた 若い頃です。       ほぼ、全寮制の 住み込みの修行をしていたのですが、 男子寮の玄関先に小さい花壇があって そこにひまわりを育ててましたね。       5月頃?だったかに 種を蒔いて、あとは ほったらかし笑       自然に芽が出て成長して 夏には花が咲くって感じです。       植物って癒やされますね。       どうした梨本 疲れているのか?       と思われるかも知れませんが、 そうではありません!           今日の話は「旬」を知る       ってことです。       野菜、魚など 季節に寄って旬ってありますよね。         実はあれには出来る時期と 人間の身体のサイクルと 深く関わっています。         この図を見ると 一目瞭然 ↓     春夏秋冬に分かれて身体にもたらす メリットと野菜の特性が書いてあります。       例えば、春       春は解毒の季節       冬に溜まった毒素を出す作業です。       そこで山菜ですね。       山菜は苦い食べ物ですね。       あの苦さがデトックス効果があるそうですね。         夏はぶら下がる野菜が多いです。 効果は熱を下げる作用がある       野菜自体、紫外線から身を守る為に Bーカロテンが多い野菜 色がカラフルですね。         秋は土にすぐ下にできる野菜が多い ホクホクしてデンプン質が多い。 里芋、れんこん、さつまいもの とかが有名ですね。           冬は、「土の中で実るもの」         だいこん、白菜、人参などです。       ウィルスを防御し、抗酸化作用が高い       こんな感じで野菜の旬が決まっています。         これを守ればあなたも 超健康体間違いなしです!         なぜ、この記事を書いたのかというと 僕自体が野菜の旬を知らなかったんですね。       だって年中、トマトやらナスやらが スーパーにあるから旬を忘れてしまいますね。       そこでメルマガをご覧のあなたに知ってほしいと 思って書きました。       それに僕の復習にもなって ありがたいです!       って事で、 旬の野菜を食べて野菜の特性を活かしながら 最高の一日を過ごしましょう!       本日も最後までご覧頂き ありがとうござます!       ー梨本 隆         PS.旬の野菜だけでは不足しがちな 超濃縮マグネシウムサプリはこちら これで夏バテの心配ナシ! ↓↓ https://amzn.to/3z7EFtA       PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」   今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓       PPS. 「たった1分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓           腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です! 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です!」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。   ラインでご予約頂けます! ↓    続きを読む

僕の唯一の自慢”ALL皆勤賞”からの気付きとは?

マイスターのつぶやき

From 梨本 隆 治療院のデスクより、、、         僕が唯一他の誰かに 自慢できる事があります。         体型がカッコいいわけでもなく 顔もイケメンでもない 頭も良くない僕です(泣)         自慢できること       それは、、、       皆勤賞を獲ったことです!       皆勤賞くらい       と思われる方もいらっしゃる かも知れないですが、       全部です!       全部とは?       小学校、中学校、高校、専門学校         全てですね。         日本の学校のうち6分の4を制覇しました!         6とは残り、大学と大学院ですね。         僕は医療系の専門学校に3年間通いましたので そこが最終学歴ということになります。         医療系なので厚労省の管轄       文科省の管轄の最終学歴は高卒ってことです。         それはさておき       小、中、高、専門と 全て皆勤賞をとった人って周りにいらっしゃいますか?         おそらくいないんじゃないかな。       自分で言うのも変ですが、 結構大変なんですね。         一日もかけることなく 通い続ける。       ちなみに専門時代は、 夜間部の学校だったので 昼間は治療院で見習い。       免許をとってからは 別の治療院に移籍して 4年間働きました。       その時も皆勤賞ですね。       冠婚葬祭以外で休んだことがないんです。         「〇〇は風邪を引かない」 と言われますから         多分そうなんだと思いますが笑         それでも風邪とか引かないですね。         皆勤賞だからといって 特に得をしたことはないです。         でも、仲間からは 「梨本は休まないから安心感がある」     これはよく言われましたね。       そういう部分で信頼はつかめていたのかな と思っています。         そこで気が付きました。         健康って大事。 健康が第一。         健康じゃなくて 先に進まない方もいらっしゃいますよね。         僕はありがたいことに そういう悩みは一切ないです。         健康な身体に産んでくれた親に感謝しています。         また、早くに健康業界に入って 知識を身に着けて実践していてよかったとも思います。         要は、正しい情報とすぐに行う行動力、実践力         が重要なんだなと思います。         そういう意味では僕はよかったな と思います。         これは自慢とかではなく たまたまそのようになっただけで 行動した結果に情報がついてきて たまたま正しかったということだったので やはり情報は大切だなと思います。           健康になるにはまずは情報、実践 これですね!           というわけで本日は以上です。         最後までご覧いただき ありがとうございました!         ー梨本 隆       PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」   今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓       PPS. 「たった1分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓           腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です! 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です!」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。   ラインでご予約頂けます! ↓  続きを読む

試験!緊張するーーーー!

マイスターのつぶやき

From 梨本 隆 治療院のデスクより、、、         今日は、いよいよ次のステージ に進みます!       健康美容食育士検定(Basic)         いよいよです!       ファスティングマイスターは 3段階の2番目である エキスパートまでとりましたが、         ファスティングはいわゆる 「引き算の健康法」       つまり今食べているもの 今、やっていることから 余計なものを排除していき 健康になるという意味です。       まずは、身体に蓄積した 泥水を出す作業みたいな感じです。         その後は、きれいな水を足していかないと 本当の意味での健康を手にすることができない         そのために「足し算の健康法」 それをサポートするのが健康美容食育士の仕事 という感じになります。       でも、正直まだ良くわかっていませんwww       ファスティングの師匠の先生や 周りの先生もとっているので 正直良くわからずに受験してます笑         僕って結構、単純と言うか 浅はかというか         特になんにも考えていないんですね。       とりあえずやってみる!         そんな精神です。         いい意味で「バカ」なんですね。         でも、それがとても大切!         って信じています。         だって、色々迷って結局やらない       ってなったら何も残らないですよね。       だったらとりあえずやってみて どうなるかを考えたほうが良い気がするんです。         これってとても大切な考え方かなって 思ってます。         そして以前の僕はやる前から 色々考えてしまうタイプでした。       今のちょっとその名残は ありますが、         でも、訓練して無くすように しました。         そしたらできました!       やっぱり継続して習慣化すると 当たり前になるんですね。       そう今の現状に満足していない         現状を打破するには 何も考えずに殻を破るしか無い         そこにはすごいエネルギーや 不安感もあるかも知れないけど         その先にあるのは 過去の自分とは違うアップデートされた自分がいる         そう思えばワクワクしませんか?         僕はワクワクするんですね。       新しいもの好きの僕には たまらんのです笑         とりあえず試験頑張ります!         これでまた食育学べば 準備食、回復食の バリエーションが増えて ファスティングがもっと楽しくなる         そんな感じになると思います。         さてそろそろ講座が始まるので ここで失礼します! (これ朝イチで書いているので)         それでは!         本日も最後までご覧いただき ありがとうございました!         ー梨本 隆       PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」   今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓       PPS. 「たった1分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓           腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です! 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です!」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。   ラインでご予約頂けます! ↓  続きを読む

【メルマガ限定】”99%の人が知らない”タンパク質講座

ファスティング

From 梨本 隆 治療院のデスクより、、、         本日は、タンパク質についてです。       突然ですが、あなたは タンパク質足りてますか?       ほとんどの方は 「足りている」 とお答えになるでしょう。         では、一日のタンパク質摂取量って ご存知ですか?       そうなんです。       そもそも「足りている」と 思っていても       正しい基準値を知らなくては 足りているのか、不足しているのか       よくわからないってことですね。         そこで今回はタンパク質について お話していきます。         そして新たな試みとして スライドを使った講座を作ってみました。       ちょっと長い動画ですが、 よかったらご覧になってください。       ちなみに、 当院のファスティングプログラムを 終えた方にアフターファスティングセミナーを 行っています。(プログラム内容によります)         その一部を今回公開させて頂きました。       よかったら今後の食習慣の参考になればと 思います。       では、ご覧ください! ↓↓         いかがだったでしょうか?         オススメ「ヘンププロテイン」 はこちら↓↓ https://amzn.to/2TRjm0r         今後もこの様な講座を メルマガ限定で配信していきたいと思っております。       今回はテスト配信です。       今後の参考にアンケートをお願いします。 1〜2分で終わるアンケートです。 宜しくお願い致します。 ↓↓ https://forms.gle/ewwXLGHY6LJh9BS89         最後までご覧いただき ありがとうございました!         ー梨本 隆       PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」   今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓       PPS. 「たった1分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓           腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です! 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です!」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。   ラインでご予約頂けます! ↓  続きを読む

【現代病】 糖質依存症の危険性とは?

ファスティング

From 梨本 隆 自宅のデスクより、、、       今日は糖質の話をしますね。       みんな大好き、「砂糖」       甘いものって苦手な方もいらっしゃいますが、 多くの方は好んで食べてしまっているのではないかと思います。         今日はそんな砂糖は危険だよ!       という話をしていきます。       糖質依存は本当に危険!       こんな症状はありませんか?       ・とくにお腹が空いていないのに甘いものがほしくなる ・ついつい無意識にお菓子に手が伸びる ・身の回りに甘いものが無いとイライラしてしまう       これらは、糖質依存症の特徴です。       *ただし、全体ではないのでご安心ください。       糖質依存=砂糖依存       とも言えるようです。       とにかく甘いものが止められない         なぜ、人間は糖質依存になってしまうのか?         それは、長きにわたる飢餓時代にあるからだそうです。         人間の歴史の99%は飢餓状態だったとされています。         確かに戦中、戦後は食べ物がなくて困った、、、       なんて話を僕の祖父母から聞くくらいだから 結構最近まで日本も飢餓状態だったんですね。       戦後まだ100年経っていないですし 人間の歴史からすると最近ってことになります。           糖質、特にブドウ糖と呼ばれる糖分は 脳の唯一のエネルギー源なんです。       だから脳は、ブドウ糖を常に 欲しています。       飢餓状態は、当然甘いものなんて ないですから、脳は超絶喜ぶわけですね。       また、ブドウ糖は脳を動かすエネルギー源ですし、 活気を出す、やる気を出すのにも 効果を発揮するのが砂糖のようです。       こんな実験結果があります。       とある大学で被検者を4グループに分けて それぞれに異なる飲料水を与えて その後に15分間の暗算をさせる         という実験です。       飲料水には、ブドウ糖、エリスリトール、デキストリン、 何も入れない飲料水をそれぞれに与えたんですね。       エリスリトールは、甘みはありますが、血糖値が上がらない糖質、 デキストリンは、血糖値は上がるが甘みがない糖質、 ブドウ糖は、甘みもあり、血糖値も上がる糖質       これらを与えたんですね。       どうなったかというと ↓↓(*Tarzanのブログから転用)       糖質の入っていない飲料水は、当然血糖値は上がらないし、 暗算をすると活気が下がった。       その他、エリスリトール、デキストリンも活気が下がった。       デキストリンは、血糖値は上昇した。       ブドウ糖は、活気、血糖値両方が上昇したようです。       さらに暗算の正解率はダントツでブドウ糖を飲んだ グループで、その他のグループに差は出なかったようです。       つまり現代社会はストレス社会でハードワークが 求められるので、脳は自然と       活気、やる気が出て脳のエネルギーになる ブドウ糖を求めてしまうんですね。       だから依存しやすくなるようです。       それだけではないですが、 やはり脳が依存している のでやめられない、抜け出せない人も いらっしゃいますね。       糖質依存は、覚醒剤依存よりも 抜け出すが難しいと言われています。       どうしても甘いのもが止まらないと 思っているあなた!       今一度、ご自身の食習慣を見直して 自分でコントロールした食習慣を 送りましょう!       あと、自分で全部なんとかしようと するのは難しいので、       ファスティングプログラムを 立てて食習慣を半強制的にリセットする 方法もあります。       僕もそのパターンで食習慣を変えました。       やはりその様なある程度の 厳しい環境がなければ継続は難しいと思います。       もし、そんな環境がほしいのであれば ご連絡ください!       私がバックアップします。       そんなことで今回の記事は以上です。         最後までご覧いただき ありがとうございました!         ー梨本 隆       PS. 無理なくダイエット、アレルギー、便秘改善できる 「ミネラルファスティング」   今ならモニター価格でお受けできます。 ファスティングサポートの依頼はこちら↓↓       PPS. 「たった1分、自宅で腰痛を治したい人」は こちらをクリック↓↓           腰痛改善のヒントやアイディアを 毎日配信中です! 動画はこちら ↓↓ 新潟市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで ↓↓ 新潟市の「慢性腰痛」専門整体院 梨本整体院 tel:025-232-6077 「はい、梨本整体院です!」と電話に出ますので、 「ブログを見て予約したいのですが」とお伝えください。   ラインでご予約頂けます! ↓  続きを読む