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死ぬ前に「天才だった」と言われたい、、、

From 梨本 隆

治療院のデスクより、、、

 

 

 

 

今日は、自分のアップデートの日です。

ファスティングを生業にする

食講師養成講座11期のレッスン4です。

 

 

 

 

ファスティングは本当に奥深くて

いつもたくさんの学びがあります。

 

 

 

 

今回は、

食品表示の見かた、考察、食育セミナーです。

 

 

 

 

 

以前にも習ったのですが、

食育、栄養学も日進月歩なので

すぐに最新情報が更新されます。

 

 

 

 

基本的な内容は大きくは変わらないと

思いますが、伝え方なども変わるし、

考え方もちょっとずつ変わっていきます。

 

 

 

 

そこに柔軟に対応していかないと

取り残されてしまうと思います。

 

 

 

 

それにせっかく関わって頂いている

クライアントさんに一番新鮮な情報を

誰よりもどこよりも

早く伝えて生活に役立ててほしいと思っています。

 

 

 

 

 

そうすれば、クライアントさんの

生活の悩みが少しでも好転したら

僕の嬉しいし、僕もアウトプットできて

嬉しいし、そのクライアントさんのご家族も

影響を受けて好転すれば3方良しの状態になります。

 

 

 

 

なのでWINーWINの関係は、普通

WINーWINーWINが最高

 

 

 

 

これを目指すように当院は取り組んでいます。

 

 

 

 

そのためには僕がもっとアップデートしなくては

と思って今日はお時間を頂いてセミナーを受講します。

 

 

 

 

今は、ZOOMで受講できるからありがたいですね。

 

 

 

 

コロナは本当に世界を一変するほどの

大惨事を招きましたが、

逆にオンラインでセミナー受講が当たり前になり、

オンラインビジネスも当たり前になりました。

 

 

 

 

現在もオンラインでファスティングファローされて

いるクライアントさんがいらっしゃいます。

 

 

 

 

直接お会いしないけど

ビジネスができる、価値を提供できる

それは捉え方によっては、いい機会だったように思います。

*コロナになってよかったという意味ではありません。

 

 

 

 

 

柔軟な対応、時代を読み取る力って大切ですよね。

 

 

 

 

時代を先読み出来る人は、

超大天才です。

 

 

 

 

僕が尊敬する一人の

Appleの創業者のスティーブ・ジョブズ

 

 

 

 

誰が、スマホなんてものを発想できますか?

 

 

 

 

音楽のCDの時代から、デジタルミュージックになるなんて

誰が予想できましたか?

 

 

 

 

 

こういう文化、思想、時代を作る人を

イノベーターと言いますが、

 

 

 

 

僕はこんな大天才ではないです。

 

 

 

 

でも、それをいち早く取り入れて

広める人には誰でもなれます。

 

 

 

 

まずは、一歩一歩情報を仕入れて

どんどん広めていきたいと思います。

 

 

 

 

僕はまだまだ進化します。

 

 

 

 

進化の歩みを止めずに突き進む事を

これからも継続したいと思います。

 

 

 

 

座右の銘に

「継続は力なり」

 

 

 

 

という言葉がありますが、

僕が思うに

 

 

「継続こそが天才の証」

 

 

 

 

だと思っています。

 

 

 

 

イチロー選手、オリンピアン、

スティーブ・ジョブズ、、、、

 

 

 

数々の天才と呼ばれる人たちは

確かに発想が飛び抜けていて素晴らしいですが、

 

 

 

 

必ず継続して何かをやっています。

 

 

 

それが最終的に世間が評価して

「天才」と呼ぶんだと思います。

 

 

 

 

天才とは勝手に周りの人が言っていること。

 

 

 

 

僕も継続して、「天才だった」と

言われたいものですね。

 

 

 

 

何の天才かは分かりませんが、、、

 

 

 

 

とにかく勉強、行動します!

 

 

 

それでは、そろそろセミナーが始まるので

またメールしますね。

 

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

 

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幸せホルモン出てますか?

From 梨本 隆

自宅のデスクより、、、

 

 

 

自宅のリビングでスヤスヤ寝ています。

うちの子供たちです。

 

 

 

とにかく子供はよく寝ますね。

 

 

 

エネルギーを充電して

また全力で放電。。。

というか発散。。。

 

 

 

 

こちらも

相手をするのが大変です(笑)

 

 

 

 

でも、子供の寝顔は可愛いものです。

 

 

 

 

疲れて帰ってきても

この寝顔を見ればなんだか

疲れが吹っ飛ぶ感じになりますね。

 

 

 

 

なぜこれが起きるかというと

脳内にオキシトシンというホルモンと

セロトニンというホルモンが

たくさん分泌されます。

 

 

 

 

いずれも「幸せホルモン」と

言われるホルモンですね。

 

 

 

 

または

「癒やしホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」

などとも呼ばれていて

精神に大きく関わっていきます。

 

 

 

 

このセロトニンやオキシトシンが

分泌不足になると

「うつ」

「自律神経失調症」

「適応障害」

「集中力の低下」

「ネガティブ思考」

「やる気が出ない」

「睡眠障害」

 

 

 

など様々な問題が発生します。

これは、現代に多い精神疾患ですね。

 

 

 

 

これにより

仕事や日常生活にも支障をきたす方も

少なくはありません。

 

 

 

怖いですね。

 

 

 

しかも上記の疾患は

誰しもが起きる可能性があります。

 

 

 

 

その多くの原因は、

スマホ、パソコンばかり見る生活

を送り太陽光を浴びずに

運動不足だったりしています。

 

 

 

 

ただ、仕事などで仕方ない方も

いらっしゃいます。

 

 

 

 

では、

どうしたら良いのでしょうか?

 

 

 

 

それは、恋人、パートナーとの

スキンシップ、子供とのスキンシップです。

 

 

 

 

とにかく人間と触れ合う事

だそうです。

 

 

 

 

これが幸せホルモンを

最大限放出する方法です。

 

 

 

 

具体的にどんな事すればいいの?

 

 

 

 

・家族と団らんする

・ハグをする

・キスをする

・感動する

・感情を素直に表に出す

・性交渉する

 

 

 

 

だそうです。

 

 

 

子供や奥さま、旦那様と

ハグをしたりしてますか?

 

 

 

 

僕は、

恥ずかしながらします。

 

 

 

 

ハグしたり

家族で思いっきり

笑ったりします。

 

 

 

また、

共通のテレビやスポーツなどを

見て感動するのも非常に良いですね。

 

 

 

 

ただ、まだうちの子供たちは

小さいのでスポーツで感動するのは

ちょっとまだ早いですが、

感動するアニメなど一緒に見て一緒に泣きます。

 

 

 

 

これ、結構良いです。

 

 

 

うちの子供はドラえもんが好きなんですが、

一緒に見ながら笑ったりしながら見ますね。

 

 

 

 

 

ただ、さすがに何度も見ると

飽きてしましますが、、、

 

 

 

 

でも、一緒に見るようにしています。

そうすると共通の話題ができますし、

同じ目線になれるので子供たちと一体感が

できます。

 

 

 

これでオキシトシンが出るんですね。

 

 

 

 

とっても簡単です。

こんな感じのスキンシップやってますか?

 

 

 

 

やってない場合、すぐにやりましょう!

 

 

 

めちゃくちゃ幸せホルモンが

たくさん出てイライラとかが

軽減し、楽しく、幸せに過ごせますよ!

 

 

 

 

過去、パニック障害経験者の僕が

言うんだから間違いないです!

 

 

 

 

あれから全くそういうパニック的な

事はなくなりましたので。

 

 

 

ぜひ、実践してみてくださいね。

 

 

 

 

「今日から家族と1日1ハグとか1日1共通の話題」

を目標にやってみましょう!

 

 

 

 

もうやってるよ!って方、

素晴らしいです!

 

 

 

 

まだまだかな?って方、

どんなに小さいことでもいいので

共通の話題づくりにテレビ、アニメを見るか

とりあえずハグをしてみましょう!

 

 

 

 

僕もこれからも

やり続けます!

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

 

 

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太った、痩せたを測るBMI、これ知らないと体調崩します!

From 梨本 隆

治療院のデスクより、、、

 

 

 

現在、ファスティングの

準備食をやってます。

 

 

 

写真のメニューは

・玄米ご飯+しらす

・春雨サラダ(人参、きゅうり、春雨、ごま)

・ししゃも

・味噌汁(人参、玉ねぎ、白菜、豆腐、亜麻仁油)

・麦茶

 

 

 

 

こんな感じです。

体調は、バッチリですね。

 

 

 

 

今回は、減量目的ではなく

デトックス目的です。

 

 

 

なので、体重は、それほど

気にはしていません。

 

 

 

 

計測すると66,9kgでした。

 

 

 

BMI(Body Mass Index)では、

23,46です。

適正体重との比較では、

+4kgくらいです。

 

 

 

まあ普通くらいの体重になりました。

 

 

 

 

BMIとは、体重と身長から

算出される肥満度を表す体格指数です。

 

 

 

子供には別の指数が存在しますが、

成人ではBMIが国際的な指標

として用いられています。

 

 

 

健康を維持するためは日頃から

BMIを把握することが重要です。

 

 

 

  • ・BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
  • ・適正体重 = (身長m)2 ×22

 

 

 

これに合わせて計算をすると良いです。

 

 

 

 

ただし、僕は割と筋肉質な体質なので

(過去の柔道の経験から)

なので身長よりも体重は重くなってしまいます。

 

 

 

 

だから、プールとかでは浮かずに沈んでしまいます。

 

 

 

 

柔道家あるあるなんですけど

僕もそんな体質です。

 

 

 

 

なのでBMIなどは

参考にしている、って認識ですね。

 

 

 

でも、指標がないと

感覚になってしまって正しいのか

間違っているのかが分からなくなるので

BMIを参考にしています。

 

 

 

 

突然ですが、これをご覧のあなたは

自分の体型をこのように数値化してことはありますか?

 

 

 

 

「最近、太ったんだよね〜」

 

 

 

 

「身体が重い感じがするんだよね。太ったのかな?」

 

 

 

 

とかこれは感覚ですね。

 

 

 

そうではなく、しっかりBMIで計算すると

一目瞭然なのです。

 

 

 

 

僕のファスティングのクライアント様に

カウンセリングすると

 

「最近太ったんです!」

 

 

 

と言われるのでBMIを計算すると

標準値以内でもしろ健康的な数値が出たり

もしろ痩せすぎの数値が出ることもあります。

 

 

 

 

自分で思っているのと数値はかなりギャップが

あるんですよね。

 

 

 

なので、BMIなどで

数値化してあげると良いです。

 

 

 

 

もしかしたら、本人は「太った」感覚なのに

BMIでは、「痩せすぎ」なのに

ダイエットなどを頑張ると

 

 

 

逆に体調が悪くなることもあるんです。

 

 

 

やはりしっかり正しい数値で

考えると良いと思いますよ。

 

 

 

ただ、数値を計算しても

それが良いのか悪いのか評価できない場合は

専門家に聞きましょう!

 

 

 

その場合は、僕に聞いてください。

一番答えが早いと思います。

 

 

 

 

いつでも、ご質問お待ちしています!

 

 

 

 

そんな感じで今回も

最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

また、メールしますね。

 

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

 

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「メルマガ限定」日本人が知っておくべき糖質講座

From 梨本 隆

治療院のデスクより、、、

 

 

 

 

今回、タンパク質講座に引き続き

メルマガ読者様限定、特別講座

 

 

 

 

「日本人が知っておくべき、糖質講座」

 

 

 

 

こちらをお届けしたいと思います。

 

 

 

 

前回のタンパク質講座でも、

反響がありましたので

今回は糖質のお話です。

 

 

 

 

内容はちょっと難しかも知れませんが

写真、イラストでなるべくわかりやすくしています。

 

 

 

 

日本人は現在、

糖質過多、タンパク質不足

の食事になっていると言われています。

 

 

 

 

そして、糖質の摂り方を間違えて

糖尿病の患者さんが急増しています。

 

 

 

 

以前は糖尿病と聞くと

「贅沢」「お金持ち」「高齢者」

これらの方がなる病気のイメージだったかも

知れません。

 

 

 

 

しかし、現代は違います。

 

 

 

現在の糖尿病は、

「低所得」「若年層」

に増加傾向にあります。

 

 

 

 

これは日本の医療費の増加と

糖尿病患者数の増加と一致する事実もあります。

 

 

 

 

 

現在の日本の食事は、

「安い」「長持ち」「美味い」

になってますが、

 

 

 

美味いは良いかも知れませんが、

安くて長持ちの食べ物が美味しいって実は変な事なのです。

 

 

 

 

基本的に、自然食品は、栄養価が高く、

自然の旨味、甘みで美味しいですが、

逆に腐りやすく長持ちしないし、

収穫の数も少ないので高価になります。

 

 

 

 

では、どうやって

「安く」「長持ち」「美味い」

を実現するかというと

添加物、人工甘味料などに頼る

ってことです。

 

 

 

そんな人工甘味料ばかりでは、

自然の甘みではないので、

糖尿病のリスクを高めてしまうのです。

 

 

 

 

そんな糖質の大事な話を

ぜひ、ご覧になってくださいね。

↓↓

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

 

 

内容が濃いので

繰り返しご覧頂くと理解しやすいと思います。

 

 

 

 

また、こんな情報配信も

していきますので

ぜひ、次回もご覧ください。

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

 

 

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【実践者の声】空腹感なく”楽に”−5kg達成しました!

From 梨本 隆

治療院のデスクより、、、

 

 

 

今回はファスティングプログラム実践者のお声を

ご紹介したいと思います。

 

 

 

広島県にお住まいのF様。

 

 

 

今回、3日間のファスティングに

チャレンジされました。

 

 

 

−5kgのダイエットに成功されました。

お腹もスッキリされたようで

お喜びの声をいただき

こちらも嬉しいです!

 

 

 

空腹感もなく楽にプログラムを

達成されたお声をぜひご覧ください。

↓↓

 

 

 

 

 

 

結構、

ファスティング=断食

→修行

→我慢する

→耐える

 

 

 

みたいなイメージですが、

そんな事はありません。

 

 

 

正しくできれば

空腹感もなく

楽にプログラムを終えることができます。

 

 

 

 

むしろ段々楽になるので

もっとやりたい!

 

 

 

という気持ちになる方も

いらっしゃいます。

 

 

 

 

こんなに簡単にスッキリできる

ファスティングですが、

 

 

 

ダイエットは正直おまけみたいなもので

本質はデトックス、自己免疫力アップ、

食生活の見直しのきっかけづくり

 

 

 

これが目的になってきます。

 

 

 

 

もちろんダイエット目的でも

良いのですが、

食生活の見直しとか

食事の知識を持つとか

とても重要です。

 

 

 

健康の知識の貯金、

体重管理も将来の病気予防の貯金です。

 

 

 

結果、あなたの人生において

健康は重要なポイントだと思います。

 

 

 

 

ぜひ、今一度食習慣の見直しを

すると良いかと思います!

 

 

 

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

 

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明日からファスティングします!

From 梨本 隆

自宅のデスクより、、、

 

 

 

明日から梨本家は

夫婦でファスティングします!

 

 

 

今回は3日間のファスティングを

しようと思っています。

 

 

 

 

体重を落とすことを目的としているわけではなく

デトックスと腸内環境のリセットをしたいと思います。

 

 

 

 

前回は5日間のファスティングを行ったので

(全行程で14日間)

そこから体重をほぼ維持ができているので

体重管理は問題なさそうです。

 

 

 

 

でも、添加物とか有害金属などは

どうしても蓄積してしまいます。

 

 

 

最近、朝の寝起きが悪くなったり

疲労感を感じたりしていましたので

そろそろかなと思いまして。

 

 

 

 

やはりこのファスティングを

終えた後の爽快感はたまらないので

楽しみですね。

 

 

 

いつも違った身体にしてくれます。

 

 

 

毎回身体に起こる変化を

楽しんでいるんですね。

 

 

 

 

「身体は小宇宙」

 

 

 

宇宙と同じようにわからないことだらけ

って意味ですね。

 

 

 

 

科学の発展とともに

医学も発展してきました。

 

 

 

地球上の動物で身体の病気や怪我を

自分たちのコントロールにおいて

対応出来るのは人間だけです。

 

 

 

医学は紀元前から研究されてきましたが

今でも分からないことがたくさんあります。

 

 

 

 

人間の病気、怪我は数万種類にもなると

されていますが、

 

 

 

そのほとんどは医療だけでは

治せません。

 

 

 

実は、どうやって治しているのかと

言うと

 

 

 

 

患者さんの自己免疫力なんです。

 

 

 

 

例えば、抗生物質という

薬がありますが、

 

 

 

抗生物質は、「細菌」には効果を発揮しますが、

ウイルスには効果を発揮しません。

 

 

 

細菌とウイルスでは、細胞の構造が違うからです。

 

 

 

つまり風邪はウイルス性な事が多いので

抗生物質では治らないので

自己免疫力に頼っています。

 

 

 

 

今の新型コロナもウイルスですから

ウイルスは基本自己免疫力に頼るわけです。

 

 

 

 

だから自己免疫力を高める必要があるんですね。

 

 

 

 

そういう意味でもファスティングは

とても有効です。

 

 

 

食べないから自己免疫力が高まるという

効果もあるんです。

 

 

 

明日からデトックスして腸内環境整えて

自己免疫力を高めて行きたいと思います。

 

 

 

 

また、結果報告しますね!

 

 

 

 

準備食の写真とか

身体の変化について解説する記事を期間中は

配信したいと思います!

 

 

 

ぜひ、次回もご覧頂くと嬉しいです。

 

 

 

 

ー梨本 隆

 

 

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